관동의대 제일병원 오한진 교수

[인민망 한국어판 4월 23일] ‘아름답게 늙는 것’, 이 말은 비단 외모에만 해당되는 것은 아닙니다. 하지만 많은 여성들이 정신적 노화보다도 외적으로 늙어가는 것을 더 걱정하는 것도 부정할 수 없는 현실입니다. 최근에는 보톡스, 노화 방지 화장품 등 ‘동안’을 유지하는데 도움을 주는 방법들이 많지만, 이러한 방법들이 우리를 진정으로 젊어지게 해주지는 못하는 것 같습니다. 지금부터 노화방지의 대가 오한진 교수과 함께 젊게 사는 비법에 대하여 알아보겠습니다.

기자: 최근 언론 보도나 각종 통계 자료를 통해서 한국을 찾는 중국인 의료관광객이 크게 증가하고 있다는 소식을 자주 접하고 있지만 일반인들은 한국 의료 기술의 인기가 어느 정도인지 체감하기가 어렵습니다. 가정의학과 전문의로서 한국 의료 기술의 인기를 어느 정도 실감하시는지 궁금합니다.

오한진 교수: 성형외과 의료 기술의 발전은 정말 눈부신 것 같습니다. 얼마 전까지만 해도 성형이라고 하면 쌍꺼풀 수술이나 코 높이기 정도로 알고 있었는데 최근에는 유방 성형, 턱뼈 성형, 얼굴 기형 성형까지 발전을 하였고, 피부 미용에 대한 기술도 참으로 많은 발전을 하고 있습니다. 뿐만 아니라 (한국은) 비만 치료와 체형 교정 분야에서도 다양하고 확실한 비법들을 많이 보유하고 있기 때문에 한국이 의료 강국이 되지 않았나 생각됩니다.

기자: 최근 몇 년 사이에 채식주의를 선언하는 연예인들이 부쩍 늘면서, 한국에서 ‘채식열풍’이 불고 있습니다. 채식이 다이어트는 물론 노화 방지에도 도움을 준다는 인식 때문인 것 같습니다. 실제로 ‘채식주의’가 다이어트나 노화 방지에 도움을 주나요? 도리어 영향 불균형을 초래하지는 않는지 채식에 대한 오해와 진실을 알려주세요.

오한진 교수: 너무 많이 먹어 문제가 되는 ‘영양 과잉시대’에 살다 보니 채식에 관심을 갖는 것은 당연한 것 같습니다. 하지만 채식 만으로는 단백질과 여러 가지 필수 미네랄 공급에 문제가 생길 수 있고, 면역성의 증강에도 문제가 될 수 있습니다. 영양이 과다한 경우 채식을 통해 영양 불균형을 개선시킬 수 있긴 하지만 잘못하면 도리어 영양 불균형을 초래하게 될 수도 있습니다. 따라서 채식의 효과로 알려져 있는 노화방지, 면역성 증가, 체력 및 체격 유지 등은 육식을 포함한 균형 있는 밥상을 통해서만 가능하다는 것을 알아두어야 합니다.

기자: 중의학에서 약재로 많이 쓰이는 녹용은 한국인에게도 많은 사랑을 받고 있습니다. 특히나 녹용은 노화를 방지해준다고 알려져 있는데요. 실제로 녹용이 노화 방지에 도움이 되나요?

오한진 교수: 녹용은 여러 성장인자들과 함께 성장호르몬을 함유하고 있는 천연식품입니다. 따라서 녹용에는 성장을 촉진하는 효과가 있는 것이 확인되었으며, 조혈기능과 간기능 향상효과까지 있는 것으로 알고 있습니다. 따라서 녹용에는 노화에 따른 변화를 줄여주거나 돌려줄 수 있는 효능이 있는 것으로 생각됩니다.

기자: 마지막으로, 인민망 네티즌들에게 ‘젊게 사는 비법’에 대하여 한 말씀 해주세요.

오한진 교수: 젊음을 유지한다는 것은 3가지 측면에서 생각해 볼 수 있습니다. 바로 정신적인 면과 호르몬, 그리고 세포수준에서의 젊음입니다.

정신적인 면에서의 젊음을 유지한다는 것은 스트레스를 빨리 해결할 수 있는 능력이 있다는 의미입니다. ‘스트레스’라고 하면 힘든 일, 어려운 일도 포함이 되지만 실제적으로는 감정의 상처를 말합니다. 감정의 상처는 쉽게 잊혀지지 않고 우리의 육체적 기능을 힘들게 합니다. 따라서 감정의 상처를 빨리 회복할 수 있도록 즐겁고 행복한 일을 하는 것이 필요합니다.

두 번째로 호르몬 수준에서 보면 갱년기 또는 중년시기를 넘어가는 여성의 경우 육체의 균형이 심각할 정도로 깨지게 됩니다. 정도의 차이는 있지만 남성들에게서도 육체의 균형이 무너지는 것을 볼 수 있습니다. 따라서 감소하는 호르몬을 보충하는 것은 노화 방지에 있어 매우 중요한 부분입니다.

마지막으로 세포 수준에서의 노화 방지는 세포 내에서의 여러 변화를 예방하는 것이 필요한데, 활성 산소에 의한 산화반응을 막는 것이 중요합니다. 따라서 필수 비타민과 여러 미네랄의 부족을 주의해야 하며, 활성 산소 제거를 위해 플라보노이드를 충분하게 공급해 주어야 합니다. 플라보노이드는 검붉은 색 채소와 과일에 많이 포함되어 있습니다.

(Web editor: 樊海旭, 軒頌)