[건강] 고혈압 환자 금기 음식 5가지

[인민망 한국어판 3월 5일] 고혈압 환자는 혈압이 높거나 혈압의 기복이 심하기 때문에 음식과 음료수를 엄격히 통제해야 한다. 특히 다음 5가지를 주의해야 한다.

(사진=광주일보)

1. 알코올. 지나친 음주는 위와 간에 자극을 주고, 혈액 순환을 빠르게 해 심장과 혈관의 부담을 증가시킨다. 알코올 도수가 높은 술은 고혈압 환자에게 부적당하다.

(사진=온라인 커뮤니티)

2. 자극적인 음식. 매운 음식은 혈액 순환을 촉진하고 혈량을 증가시켜 혈관의 부담을 가중시킨다. 특히 혈압에 큰 영향을 미치므로 파, 생강, 마늘 등 자극적인 음식은 가급적 적게 먹거나 먹지 않는 것이 좋다.

(사진=신화망)

3. 폭음∙폭식. 음식은 적당량 섭취해야 한다. 과다 섭취는 위장관과 심혈관의 부담을 늘린다. 특히 복부 팽창을 쉽게 유발하는 콩류와 고섬유식을 먹으면 위에서 팽창하므로 혈압 조절에 더 불리하다.

(사진=온라인 커뮤니티)

4. 고콜레스테롤 음식. 혈압을 상승시키는 원인은 많다. 혈관벽 탄력 약화, 혈중 지방분(血脂)의 농도가 너무 높은 것 등은 혈압에 영향을 미친다. 특히 기름에 튀긴 음식, 기름기가 많은 육류, 고콜레스테롤의 동물 내장, 단 음식과 음료는 엄격하게 통제해야 하며, 될 수 있으면 먹지 않는 것이 좋다.

(사진=인민망)

5. 벌컥벌컥 물 들이키기. 물을 불규칙적으로 마시는 사람이 많다. 물을 마시고 싶을 때 벌컥벌컥 들이키는 습관은 혈량을 순식간에 증가시켜 혈관벽을 압박하고 신장에 부담을 준다. 특히 고혈압 환자와 관상동맥경화증 환자에게 위험하다. (번역: 이인숙)

원문 출처: 인민망-생명시보

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