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2018년12월18일 

[건강] 건강하게 장수하는 비법 공개! “씨앗 많이 드세요”

인민망 한국어판 [email protected]
11:55, December 17, 2018

[인민망 한국어판 12월 17일] 모두가 자신의 건강뿐 아니라 가족, 친구, 애인들까지 건강하고 오래 살 길 바란다. 그렇다면 장수의 비결은 과연 무엇일까?

미국 워싱턴 대학교 연구 결과: 씨앗을 많이 먹지 않으면 건강을 해치고, 빠른 노화와 심지어 사망까지 유발한다.

 

씨앗에는 식물의 모든 생명 정보가 담겨 있고, 단백질, 당, 지방 등을 함유하고 있기 때문에 씨앗을 많이 먹으면 늘 생기 넘치는 컨디션을 유지할 수 있다.

중약(中藥) 재료에도 여러 가지 씨앗이 들어가는데, 복분자, 오미자, 질경이씨 등이 있으며, 오자연종환(五子衍宗丸) 민간 특효 처방법이 전해 내려온다.

오자연종환(五子衍宗丸)

<현해록(懸解錄)> 기록에 따르면, 오자연종환은 당(唐)나라 장과(張果) 선생이 당 현종에게 바친 처방법으로 궁중에서 사용되던 무병 장수 비결이다. 현재도 이 처방법은 산부인과 및 비뇨기과 치료에 쓰인다.

장수 씨앗 구기자

옛 문헌 자료에서 구기자는 원기를 북돋기 때문에 오랫 동안 복용하면 건강하고 늙지도 않는다고 기록했다.

구기자는 신장을 도와 원기를 보충한다, ‘심신 조화, 물과 불의 조화’ 작용으로 구기자를 복용할 경우 허화를 내린다. 만약 화 기운이 있다면 구기자 국화차로 간의 화를 내릴 수 있다.

현대 연구 결과: 구기자 안에는 구기다당을 함유해 항산화 역할을 하기 때문에 노화를 늦출 수 있고, 또 구기자 내 불포화 지방산의 리놀산혈관 보호 역할을 한다.

구기자 어떻게 먹을까? 전문가들이 소개하는 보양 먹거리

이 보양식은 아침으로 먹을 수도 있고 보양 간식으로 먹어도 좋다. 특히 중노년들의 두통, 이명, 허리통증 심지어 잦은 야간뇨, 변비 증상에는 특효 처방이다.

장수 씨앗 밤

은 신장에 좋은 과실이고, 신장은 정력을 품고 있다. 정력은 우리 생명을 유지하는 기본적인 원소와 물질이기 때문에 정력이 충분해야 장수할 수 있다.

<황제내경(黃帝內經)>은 여성은 35세, 남성은 40세가 되면 신장 기능이 떨어지기 시작하기 때문에 간과 신장을 보할 수 있는 음식을 적당량 섭취해야 건강하고 장수할 수 있다고 기록했다.

자연 건조한 밤은 신장 보양 효과가 더 크며, 여기에 보양식 먹거리는 신장 허함을 해소할 수 있다. 밤을 먹을 때는 천천히 씹어서 먹고 하루 8개를 초과하지 않는 것이 좋다.

장수 씨앗 땅콩

중의학에서 땅콩은 면역력을 높이고 기운을 북돋는다. 땅콩은 기름과 단백질 함유가 매우 높아 몸에 에너지를 보충할 수 있다.

땅콩은 칼슘, 철, 아연 함유량이 높고, 칼슘은 우리 몸의 뼈와 근육 산열을 도와 몸의 유연성을 유지한다. 아연은 뇌세포의 활성을 유지해 대뇌 기능 감퇴를 늦춘다.

땅콩 안의 불포화 지방산은 혈관 내 쌓인 콜레스테롤을 제거해 동맥경화 예방에 좋다.

땅콩 단백질은 리신 함량이 높아 항노화 작용을 하고, 장 순환을 도와 많이 섭취하면 노인들의 변비 증상도 돕는다.

땅콩은 또 식욕 증진 효과도 있는데, 인체 비위 기능과 흡수 기능까지 좋아져 장수하게 만든다.

3가지 장수 씨앗 기억하자! 이 씨앗으로 만든 보양식 먹거리로 맛과 영양을 즐기는 동시에 무병장수하자! (번역: 조미경)

원문 출처: CCTV <건강지로(健康之路)> 위챗 공식계정

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출처: 인민망 한국어판  |  (Web editor: 吴三叶, 王秋雨)

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